エリプティカル マシンの使用時によくある間違い

耐性が強くなると効果も高くなります。(X)
エリプティカルエクササイズを使用する前に、身長に応じて適切なハンドルバーを調整する必要があります。エリプティカルを使用するときは、最も低い強度から開始し、最も高い抵抗レベルにジャンプしないでください。最初に非常に強い抵抗を使用すると、運動者は非常に疲れて継続するのが難しくなり、簡単に諦めてしまいます。

運動時間は30分以内(X)
エリプティカルは運動強度が低いため、最高の減量効果を得るには、30 分以上運動し、心拍数を 1 分あたり約 130 回に保つ必要があります。運動時間が短いと消費される脂肪が少なくなり、体重減少にはつながりません。